Receitas Fitness é sempre um dos assuntos mais procurados por quem quer entrar em forma para verão e ter um estilo de vida mais saudável.
Afinal, quem não ama usar o biquíni que quiser sem medo de ser feliz?
Por isso, veja agora nas melhores receitas fitness para você emagrecer e reduzir medidas comendo bem. Confira!
Receitas Fitness
Em primeiro lugar, é preciso lembrar que para entrar forma você não precisa comer só salada, franguinho grelhado e batata doce.
Afinal, o que é determinante para o seu emagrecimento é que você ingira menos calorias do que você gasta.
Por isso, comer pratos saudáveis, deliciosos e emagrecer é possível desde que os pratos sejam fitness, ou menos calóricos.
Como nem sempre é fácil fazer esse tipo de conta, preparamos aqui uma lista com 6 receitas fitness que são deliciosas e super fáceis de fazer.
Animou? Então, olham só!
1. Crepioca
Ingredientes
- 1 ovo;
- 2 colheres (sopa) de goma para tapioca (aquela que vem pronta pra fazer tapioca na frigideira);
- 2 colheres (sopa) de parmesão ralado (parmesão dos bons gente!)
- 1 colher (sopa) de salsinha;
- Sal e temperinhos (de acordo com seu gosto).
Modo de fazer:
Bata tudo com um garfo ou batedor de arame e faça uma panqueca em uma frigideira com um bom antiaderente
2. Pão de queijo de frigideira
Ingredientes
- 1 ovo
- 1/3 de xícara de leite
- 1/4 de xícara de óleo
- 1 xícara de polvilho doce
- 1/3 de xícara de queijo parmesão ralado
- Sal a gosto
Modo de preparo
Coloque tudo em uma vasilha e misture até formar uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente, despeje parte da massa e frite como se fosse uma panqueca, até que as bordas fiquem douradas e pronto.
3. Receitas fitness – Torta Fit de Frango
Ingredientes da massa
- 1 ovo
- 01 colher de chá de farelo de aveia (ou qualquer outro tipo de farinha)
- 1 colher de chá de iogurte desnatado (ou água)
- 01 colher de chá de fermento em pó
Ingredientes do tempero do frango
- 3 colheres de sopa de frango desfiado
- 1 colher de chá de cebola picada
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, misture todos os ingredientes da massa, até que fique com textura homogênea
- Em seguida, acrescente a cebola e o frango desfiado
- Depois, tempere com pimenta do reino e acrescente sal, se necessário
- Então, coloque a mistura em uma travessa pequena e leve ao microondas por cerca de 3 minutos
- Por fim, para ficar douradinha, coloque na frigideira quente ou em uma chapa
- Está pronto!
4. Receitas fitness- Escondidinho de batata doce com carne
Ingredientes
- 2 colheres de azeite
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 cubo caldo de carne
- 500 g de carne moída
- 2 colheres manteiga
- 1 kg de batata doce
- 1/2 copo de leite
- sal a gosto
- 100 g queijo parmesão ralado
Modo de preparo
Para o recheio, adicione em uma panela o azeite, a cebola, o alho e a carne moída.
Em primeiro lugar, mexa até que a carne esteja bem cozida.
Desta forma, para o purê, corte as batatas em cubos e adicione em uma panela com água fervente, deixe cozinhar até que a batata esteja bem macia e escorra a água.
Assim, amasse as batatas com um espremedor e adicione em uma panela junto com a manteiga e o leite com fogo baixo até que vire purê.
Em seguida, em um refratário, coloque uma camada de purê, toda carne e outra camada de purê.
Posteriormente, coloque queijo parmesão ralado e leve para assar por 15 minutos.
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