Como treinar em casa com esse aplicativo para celular

Desde a sua criação, o aparelho de celular foi desenvolvido para fornecer facilidade e comodidade aos usuários, o que torna o celular um grande amigo para as tarefas e exercícios diários.

Neste sentido, também existem diversos aplicativos que nos ajudam a treinar em de qualquer lugar, fornecendo as melhores orientações, habilidades e dando conselhos, basta seguir toda a disciplina.

Por isso, se você quer saber como treinar em casa usando aplicativos, leia este artigo até o final, pois vamos te mostrar como conseguir da forma mais simples e eficaz. Veja!

App para treinar em casa

O aplicativo está disponível na App Store e Play Store, e a maioria deles possui uma versão gratuita e versão paga.

Treine em casa usando aplicativos

Porém, é possível fazer ótimos treinos sem precisar mexer no bolso. Confira a lista abaixo nesse artigo.

Nike Training Club

Esse app Nike Training Club é um dos mais conhecidos aplicativos que oferecem opções de treinamentos em casa. 

Uma função interessante que o app oferece é a possibilidade de escolher se desenvolver em 3 tipos de treinos: 

• resistência
• força e 
• flexibilidade.

Desta forma, existem mais de 165 atividades físicas gratuitas para escolher, divididas em 3 níveis:

• iniciante, 
• intermediários e 
• avançado.

Os treinamentos geralmente duram de 20 a 45 minutos e podem ser feitos na sua casa ou em qualquer lugar, sem precisar de pesos em casa, ou equipamentos de academia.

Exercícios em casa

Esse é o segundo aplicativo da nossa lista e é um pouquinho diferente do anterior.

Isso porque, no treino da “Exercícios em casa” o foco maior está nas partes do corpo, como:

• braços,
• tórax,
• pernas e 
• abdômen.

Este é um app grátis que também oferece exercícios que não exigem equipamentos de academia, e ainda podem ser feitos na sua casa.

Para isso, o aplicativo envia notificações diárias que facilitam a vida de quem quer emagrecer ou deseja manter o peso. E para quem busca emagrecer, você consegue acompanhar o peso sempre que faz exercícios.

BTFIT- Personal em casa

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Esse aplicativo foi desenvolvido por uma empresa chamada bodytech. Desta forma, assim  outras academias oferecem atividades e treinamentos, mas através de cursos e turmas ministradas oferecido pelos professores, a plataforma é chamada de “personal Trainee online” Para que o treinamento seja mais vivido e não existe tão solitário treinar.

O treinamento é totalmente personalizado, conforme os dados e informações preenchidos pelo usuário. 

Ou seja, você pode verificar o desempenho do seu treinamento e monitorar sua evolução, gasto calórico e mudanças nas medidas corporais, acompanhando a sua evolução de perto..

Desafio físico de 30 dias para as meninas

Esse app disponibiliza um desafio de 30 dias que oferece muitos exercícios para abdômen, pernas, nádegas e braços.

Ou seja, cada exercício tem um gráfico diferente para demonstrar como fazer exatamente. Todas essas atividades são divididas por nível para ajudar os usuários a melhorar a saúde.

Você também tem acesso a dados que mostram o seu progresso e os resultados obtidos durante o uso do aplicativo.

Agora, que tal escolher o app da sua preferência, ou aquele que mais se adequa a sua necessidade e começar hoje mesmo?

É só acessar a sua loja de aplicativos Play Store ou App Store e fazer o download do app que gostar.

Continue nos acompanhando!