Principalmente depois da pandemia, muitas pessoas viram a oportunidade de fazer exercícios físicos em casa. Sabia que com o MuscleWiki essa tarefa é bem mais fácil?
Neste artigo, você vai conhecer um pouco melhor a respeito dessa plataforma, a fim de ter noção do funcionamento para obter bem-estar e qualidade de vida. Confira!
Como a página funciona?
O MuscleWiki é um site gratuito que fornece um guia de exercícios físicos para principiantes treinarem em casa. A plataforma disponibiliza vídeos e textos sobre movimentos específicos.
O menu principal traz opções de exercícios de ioga, alongamento, peso corporal, barra etc. É possível clicar no grupo muscular e obter treinos específicos.
Além disso, na aba de ferramentas, localizada no canto superior direito do site, você tem acesso às ferramentas com vários treinos e as calculadoras de calorias.
É recomendado para qual tipo de usuário?
Sendo assim, o MuscleWiki é uma ótima opção para aqueles que iniciam sua jornada na academia. No entanto, a consulta a um profissional de educação física é fundamental para evitar lesões.
Profissionais de saúde e treinadores pessoais também podem se beneficiar do MuscleWiki, uma vez que o site oferece informações precisas e detalhadas sobre anatomia.
Dessa forma, é uma ferramenta excelente para aqueles que trabalham com pessoas que querem melhorar seu condicionamento físico, bem como entusiastas fitness.
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Qual é o passo a passo para usar?
Abra o seu navegador e acesse o site MuscleWiki. Na página principal do site, escolha o corpo que deseja visualizar, clicando em “Male” para masculino ou “Female” para feminino.
Passe o cursor do mouse sobre o corpo escolhido para visualizar os músculos. Clique no grupo muscular que deseja treinar.
Na tela seguinte, serão exibidos os exercícios propostos para o músculo selecionado. Haverá um vídeo demonstrando o movimento e a descrição em texto, em inglês.
Para encontrar mais exercícios, role a página para baixo até chegar às outras opções, incluindo exercícios para iniciantes. Confira os links de acesso para o MuscleWiki:
Quer saber mais? Explore nosso blog para descobrir outros artigos fascinantes e aprofundar seus conhecimentos cada vez mais!
